研究发明 每天一把坚果可有效避免中年发福

  在美国心脏协会近日揭橥的两项自力研究成果进一步证实,每天吃一把坚果可以避免中年发福。

  具体研究成果为:每天只要吃一盎司坚果(一盎司大年夜约是24颗杏仁,18颗腰果,12颗榛子,8颗巴西坚果,12颗夏威夷果,35颗花生,15颗半或14颗半核桃),或是两汤勺花生酱,而不是薯片,便可以够削减汉子和女人每4年变胖或变胖的风险。

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