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儿童每天利用电子设备 睡眠不足可能性加倍

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          •   圣地亚哥州立大年夜学心理学系Jean Twenge博士引导的一项研究注解,长时光玩手机、平板电脑或游戏机的儿童睡眠不足的可能性更大年夜。10岁以下的青少年每天接触便携式电子设备的时光达到或逾越4小时,睡眠不足的可能性是其他儿童的2倍。

              由于孩子们在熄灯后可延续利用便携式电子设备,因此它们比看电视更具伤害性。美国儿科学会、加拿大年夜儿科学会及澳大年夜利亚卫生部建议儿童每天看电视的时光不要逾越2小时。英国国度医疗办事体系建议5岁的孩子每天睡眠11个小时,10岁的孩子睡眠时光为9小时45分钟,15岁的孩子睡眠时光为9小时。研究人员还表示,最近几年来手机与平板电脑的日益普及,利用电子设备的时光远远逾越建议时光。

            英国国度医疗办事体系建议5岁的孩子每天睡眠11个小时

              为测试便携式与固定式电子设备的影响程度,研究人员分析由美国人口普查局进行的2016年全国儿童健康查询造访。该项查询造访询问43,755名17岁以下健康儿童的监护人关于工作日平均利用电脑、手机、视频游戏或其他电子设备的频率和睡眠时光。答案从不到1小时到逾越4小时不等。利用频率越高,睡眠时光越短。将来研究的偏向为查询造访一天中利用便携式电子设备对睡眠影响大年夜切实其实切时光。

              研究成果显示,每天利用便携式电子设备逾越4小时的10岁以下儿童,睡眠不足的可能性是完全不利用手机或平板电脑儿童的2倍。11岁至13岁的孩子每天利用电子设备时光4小时以上,睡眠不足的风险比14岁至17岁孩子赶过57%,而这一人数比例高达44%。研究人员调剂参与者的焦炙、抑郁、活动程度及身材质量指数后,成果依然如此。

              在床上利用便携式设备隐蔽性更强,青少年可能偷偷地不雅看“高度刺激”的视频,比如暴力或性片段。另外,便携电子设备的小屏幕意味着孩子们常常近距离接触。手机与平板电脑发出的蓝光,克制“睡眠荷尔蒙”褪黑激素的渗出。离屏幕越近,影响越大年夜。

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